Главная:

dobavit kompaniu

 

Новые скидки по карте:

tai spavivasan

style bioКаскад

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - много скидок

Одна карта - много скидок

Федеральная дисконтная сеть Страны Красоты. Впервые! Только у нас! Одна карта - тысячи скидок по всей России!

Все скидки


Как сделать талию тонкой: практические советы

Диеты, похудение

17.12.2011

talia_tonkБезусловно, силуэт женщины, который напоминает очертаниями песочные часы, всегда восхищал мужчин. Такая фигура – тонкая талия, которая намного уже бедер и груди –внушала и внушает мужчинам, что ее обладательница имеет очень высокую способность к рождению детей. Само собой, физиологически мужчины тянутся к женщинам с таким типом фигуры. Но как быть, если у нас не такая уж тонкая талия? И хочется нравиться не только мужчинам, но и себе любимой? Женский интернет-журнал Страна Красоты расскажет, как сделать талию тонкой.

Как сделать талию тонкой: определяем тип фигуры и рассчитываем тонкость талии

Во-первых, для начала давайте определимся, какая талия считается тонкой. Давайте считать. Если ваш рост, например, 175 см, то талия  (чтобы считаться тонкой) не должна превышать 75 см (то есть расчет следующий: рост минус 100). «Но разве 75 см – это тонкая талия? Так как сделать талию тонкой? - спросите вы. Не торопитесь. Есть еще один способ определения тонкой талии. Он учитывает пропорции вашей фигуры: размер талии должен быть 70% от окружности ваших бедер (в сантиметрах). То есть, если ваш рост 175 см, а талия – 75, но берда не дотягивают и до 94 см, то ваша талия вряд ли будет считаться тонкой. Поэтому, если вы решили сделать талию тонкой, вам следует подумать, прежде всего, о том, как создать разницу между бедрами и талией, чтобы изгибы вашего тела приближались к совершенству.

Теперь давайте определимся с вашим типом фигуры. Итак, есть несколько известных типов женской фигуры: банан, груша, яблоко и уже знакомые нам песочные часы. Девушкам и женщинам, у которых тип фигуры «песочные часы» или «груша», корректировать талию (и без того – тонкую) не нужно. Больше всего страдают и желают исправить свою талию женщины и девушки, чья фигура «банан» или «яблоко». У первых фигура – это, в основном, прямые линии без особых изгибов. Обычно такую фигуру имеют женщины, у которых от природы телосложение атлетическое, и спортсменки. В таком случаем помогут каждодневные упражнения для боков и талии.

Если же у вас фигура – «яблоко», то для того, чтобы сделать талию тонкой, вам нужно будет не только делать упражнения, но и сбросить лишний вес.

Как сделать талию тонкой: правильные диетыtonkaa_talia

Здесь для обладательниц фигуры «яблоко» специальные диеты. Только обязательное условие - будьте осторожны! Главное - не загубить здоровье! Если вам диета не подошла, то лучше прекратите на ней сидеть.

Диета «Балерина»

На завтрак едим: нежирный творог. Пьем – стакан теплого молока или кефира.

На обед вареный рис (одна столовая ложка), 10 грамм мяса и одна чашка бульона.

Полдник: апельсин (один) или зеленое яблоко. Что больше любите.

На ужин: нежирный кефир с медом и стакан теплого молока.

Диета «Красивая талия».

На завтрак едим: половинку дыни и сыр домашний (всего 100 грамм).

Второй вариант завтрака: яблоко и 25 грамм обычных, не подслащенных хлопьев.

На обед: капуста, курица, полдыни, рыба или же низкокалорийный салат.

Ужин: порция (большая) салата, холодно мясо или свиная отбивная.

taliaКак сделать талию тонкой: физические нагрузки

Однако вам не стоит забывать и о спорте. Физические тренировки тоже очень важны для того, чтобы сделать талию тонкой.  Итак, мы подготовили для вас довольно простые, но очень эффективные упражнения.

Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Левую руку в локте согните, подняв при этом кисть к плечу. Правую – заведите за голову, также согнув ее в локте, соедините с левой (пальцы сцепите в замок). Как можно больше наклонитесь влево, задержитесь в таком положении секунд 15, затем повторите это же упражнения в другую сторону.

Положение тела  то же. Руки – в стороны. Согните их в локтях под прямым углом. Сделайте три пружинящих поворота вашего корпуса в стороны по очереди, однако, бедра держите в неподвижном состоянии. Это упражнения повторяйте в разные стороны по 6 раз.

Итак, ложимся на правый бок, голову подпираем согнутой рукой. Другая рука ладонью упирается в пол. Поднимаем обе ноги (вытянутые) вверх, стараемся их не разводить. Повторите по 15 раз для каждой стороны.

Следующее упражнения можно выполнять даже дома, сидя перед телевизором. Итак, выпрямляем спину, на выдохе втягиваем в себя живот как можно сильнее (чтобы он чуть ли не дотрагивался до позвоночника), считаем до 30 и расслабляем мышцы живота. Снова повторяем упражнения. Делая это упражнения каждый день в течение пяти минут, вы уже через месяц увидите, как ваша талия стала уже.

Помните, что к упражнениям можно приступать через 2 часа после легкой еды и через 4 часа – после плотного ужина (завтрака, обеда). Также не забываем про такое замечательное изобретение, как обруч. Будете крутить его в течение 20 минут, и уже через месяца два вашу талию будет не узнать!

Страна Красоты Рязань желает вам скорее сделать вашу талию идельной!

Ника Вольская

Читайте далее:

Как быстро и эффективно похудеть

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- Все сообщения проходят проверку модератора.
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет.
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

  1. Каскад, салон-парикмахерская
  2. ВИВАСАН  

Вопросы экспертам

Dacha

Логопед-дефектолог

 Дарья

Александровна

psixolog Irina

Детский

психолог

Ирина

Владимировна

Лучшее фото месяца

foto pin up

Дневники Красоты

16.03.2016

Курс стилиста по прическам

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР НА КУРСЫ СТИЛИСТА ПО ПРИЧЕСКАМ. »
Автор: janna.chigineva@yandex.ru

11.11.2013

«Style Bio» подарил мне замечательный маникюр!

Идеальные ногти с помощью современных материалов »
Автор: Taша
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Рязань
Ермохина Лилия

ryazan@strana-krasoty.ru
тел. 8-952-124-36-35