Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Йога для беременных: что нужно знать будущей маме

Беременность

08.08.2011
ioga_dlya_beremennixСчитается, что йога для беременных женщин очень полезна. Помимо того, что занятия йогой помогают избавиться от болей в спине, от которых страдает большая часть беременных женщин, йога помогает облегчить боли в плечах и шее. Было доказано, что йога может привести к единению тела и разума, тем самым, являясь отличным средством психотерапии.

Йога для беременных - долой боли в спине

Психотерапия считается очень важным средством при лечении большинства расстройств функций организма. Дыхательные упражнения, медитации и растяжения мышц, - все это очень полезно для беременных женщин. Как заявляют специалисты, к появлению болей в спине приводят чаще всего стрессы и эмоциональная возбудимость. А занятия йогой считаются весьма эффективным средством лечения всех этих расстройств.

Из-за всплеска эмоций, которые возникают у всех беременных, создаются нервные импульсы, которые и приводят к сокращению мышц. И именно по причине мышечных сокращений, возникают боли в мышцах и дискомфорт, который переживают беременные женщины. Йога для беременных помогает расслабить мышцы, расположенные в спине, и женщины перестают страдать от мучающих их болей.

Помимо этого, было доказано, что благодаря йоге, будущие мамочки становятся еще здоровей, как в физическом, так и в психологическом смысле. Это происходит потому, что, практикуя занятия йогой, развивается гибкость, и изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, гораздо быстрей принимаются организмом, как нечто естественное.

Если женщина занимается йогой во время беременности, она может рассчитывать на облегчение в процессе родов. Связки, расположенные в тазобедренной области, становятся более эластичными, что понижает болевой порог. Другим преимуществом занятия йогой является то, что при данных физических нагрузках, как будущая мама, так и еще не рождённый ребенок получают достаточное количество кислорода, в особенности, при занятиях дыхательными упражнениями. Это приводит к увеличению выработки энергии в организме матери и ребенка.

Упражнения для будущих мам

Для получения максимального количества положительных эффектов от занятий йогой для беременных, женщина должна заниматься всеми возможными упражнениями, которые рекомендует специалист по занятию йогой, и это не только дыхательные упражнения. Это могут быть также занятия по растягиванию мышц, благодаря которым улучшается кровоток, и кровь достигает всех жизненно важных органов, тем самым, улучшая состояние организма в целом.

Такие позы также приводят к обновлению и восстановлению желез, костей и внутренних органов в организме будущей матери. Например, позиция скручивания, часто прописывается во время беременности для улучшения состояния печени, поджелудочной железы, почек и надпочечников.

Что касается скручиваний, которые помогают при облегчении родовспоможения, беременная женщина должна как можно чаще практиковать позицию со скрещенными ногами. Очень медленно, из этой позиции, женщина должна переходить в позу Лотоса. Сидя с широко раздвинутыми ногами, наклоняясь вперед, женщина также может облегчить свои предстоящие роды, поскольку именно в этих позициях разрабатывается тазобедренная область.

Облегчения боли в спине также возможно достичь, благодаря занятиям йогой в фитнес-клубах Рязани. Стоя, беременная женщина должна аккуратно наклоняться назад. Это поможет растянуть переднюю часть позвоночника. Во время беременности эта часть позвоночника остается закрытой.

Если беременная женщина испытывает боль или дискомфорт во время занятия упражнениями, описанными выше, необходимо проконсультироваться со специалистом. Иногда, из-за определенных осложнений, занятия йогой противопоказаны беременным женщинам. Но, поскольку подобные осложнения встречаются довольно редко, лучше всего в данном случае связаться со своим лечащим врачом.

Наш женский интернет-журнал желает всем беременным женщинам спокойной и легкой беременности, а йога для беременных вам в этом поможет.

 

protivopokazaniya

 

Читайте далее:

Медицинские центры Рязани

Кормление грудью - радость материнства

Нарушение менструального цикла: причины

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Рязань
Ермохина Лилия

ryazan@strana-krasoty.ru
тел. 8-952-124-36-35